המאה העשרים היא מאה שעוצבה, במידה המשמעותית ביותר, על ידי שלושה יהודים - אלברט איינשטיין, קרל מרקס וזיגמונד פרויד. איינשטין הוא אבי תורת היחסות, מרקס אבי הקומוניזם, ופרויד אבי הפסיכולוגיה. הפסיכולוגיה חדרה כה עמוק לחיינו, עד שקשה לנו לדמיינם בלעדיה. הפסיכולוגיה עיצבה גם חלק משמעותי מן השפה שלנו. מונחים שהפכו לשגורים, כמו הדחקה, תת מודע, תסביך ועוד, הם מונחים בהם משתמש גם מי שאינו מבין דבר וחצי דבר בפסיכולוגיה. עם התפשטות הפסיכולוגיה צמחו גם אסכולות ובנות אסכולות שונות ותחומים חדשים ומגוונים של פסיכולוגיה. ניתן היום למצוא פסיכולוג תעסוקתי, פסיכולוג חברתי, פסיכולוג חינוכי, פסיכולוג של ילדים, פסיכולוג קליני, פסיכולוג התנהגותי ועוד. הטיפול הפסיכולוגי הפך להיות נחלתן של שכבות רחבות באוכלוסייה ומספרם של הפסיכולוגים צמח בהתאם. מנגד, עלותו של טיפול פסיכולוגי אינה מבוטלת ועל כן חשוב לשקול היטב בטרם מחליטים על בחירת . נסקור עתה מספר המלצות על הדרך בה ניתן לבחור פסיכולוג ובנוגע לטיפול הפסיכולוגי עצמו. שיקול משמעותי ראשון בבחירת פסיכולוג הוא מה תקציבו של מבקש הטיפול. אם אתה אדם בעל ארנק גדוש והשיקול התקציבי אינו משמעותי עבורך, אתה יכול להתעלם מסעיף זה ולהמשיך ישר לסעיף הבא. אך מאחר ורובנו נאלצים להביא שיקול זה בחשבון, בבחירת פסיכולוג כמו גם בתחומי חיים אחרים, יש לשקול היטב מה מאפשר לנו תקציבנו. תקציב הוא גם פועל יוצא של אורכו של הטיפול ושל האינטנסיביות שלו. קיימות היום שיטות טיפוליות קצרות מועד, אשר בהן נמשך הטיפול מספר מועט של פגישות. מנגד, משך הטיפול המקובל בפסיכואנליזה הוא מספר שנות טיפול בהן נפגשים המטפל והמטופל בתדירות של כארבע פעמים בשבוע. בין שני קצוות אלה נמצאים טיפולים שונים שאורכם משתנה. משום כך, מומלץ לשוחח עם המטפל ולקבל ממנו הערכה מה יהיה משך הטיפול. לרוב יבקש פסיכולוג להעריך את משך הטיפול לאחר פגישת הכרות אחת או מספר פגישות הכרות. אפשרות נוספת הפתוחה בפני מי שאינו מסוגל להרשות לעצמו פסיכולוג פרטי, היא לנסות ולפנות אל שירותי הרפואה הציבוריים ולנסות לקבל דרכם טיפול אצל פסיכולוג. אין ספק כי האפשרויות שמציעים שירותי הבריאות הציבוריים נופלות מאלה של השוק הפרטי. לעיתים יש להמתין זמן רב בתור, לעיתים הטיפול מוגבל בזמן ועוד. אך מי אמר שקל להיות עני? שיקול נוסף בבחירת פסיכולוג הוא המלצות שנתקבלו לגביו. כדאי לכן לשוחח עם חברים, או אנשים שעברו טיפול פסיכולוגי ולשמוע מהם המלצות, או לבקש מהם לבדוק עבורנו מספר אפשרויות של פסיכולוגים מומלצים. שיקול שלישי, מעבר להמלצות, הוא פשוט התרשמות אישית. מאחר וטיפול אצל פסיכולוג כרוך באינטימיות רבה מאד ומצופה מאיתנו לחשוף חלקים בנפשנו, שיתכן שלא נחשפו אף בפני הקרובים לנו ביותר, חשוב מאד להרגיש בנוח עם פסיכולוג. האם הוא גורם לנו תחושה נוחה ומאפשר לנו להיחשף? האם אנו מסוגלים ומצליחים לתת בו אמון? האם הוא נראה לנו אדם בעל תובנות שיאפשר לנו להבין דברים נסתרים ומשמעותיים בנוגע לחיינו? את כל השאלות הללו יש לשאול את עצמנו לאחר פגישות ההכרות או בתחילתו של הטיפול הפסיכולוגי. את השאלות הללו ושאלות נוספות יש להמשיך ולשאול גם במהלך הביקורים והטיפול אצל פסיכולוג. לעיתים פסיכולוג מרשים אותנו בתובנותיו בתחילת הטיפול, אך לאחר תקופה מסוימת אנו חשים כי הוא הפסיק לחדש לנו וכי איננו מתקדמים עוד. בנקודה זו ניתן להחליט כי הטיפול אצל פסיכולוג זה מיצה את עצמו ואפשר, למי שחש כי הוא עדיין זקוק להמשך טיפול, לחפש פסיכולוג אחר.
